Zahvalnost

Zahvalnost je jedna od tema istraživanja u poslednjih trideset godina u nauci  i potvrđen je njen pozitivan uticaj na naš život.

 „Osim što je najvažnija, zahvalnost je majka svih ostalih veština“ – Ciceron

Zahvalnost je emocija- uvažavanje onoga što imamo (porodicu, posao, znanje i veštine, kvalitet života, navike, viziju ciljeva). Zahvalnošću činimo dobro za sebe – ali takođe i za druge. Zahvalnost čini da se drug oseća važnim, kolega cenjenim, priznatim. Oni koji izražavaju zahvalnost osećaju se srećnijima, manje su osetljivi na uvrede, spremniji su da pomognu drugima, grade kvalitetnije odnose sa ljudima i partnerske veze.

Pozivamo Vas da nam se pridružite i da započnemo ovu godinu uz zahvalnost.

Kad pogledate oko sebe zapitate se:

• Na čemu danas mogu da budem zahvalan/a?
  (Dobro zdravlje, topao dom, siguran posao koji mi omogućuje da otplaćujem kredit za automobil…, mogućnost rada u inostranstvu)

• Ko su ljudi koji su prisutni u mom životu na kojima mogu da budem zahvalan/a, i zašto?
  (Deca, roditelji, prijatelji….)

• Koje su to baš male stvari na kojima mogu biti zahvalan/ a?
  (Slobodno vreme za muziku, knjigu, usavršavanje, kvalifikacije)

• Koja je to stvar koju inače uzimam zdravo za gotovo, a na kojoj danas mogu biti zahvalan/ a?
  (Krov nad glavom, automobil, topla voda, struja, hrana).

Za početak, možete biti zahvalni što ste dobar roditelj, što ste na vreme završili edukaciju, što ste pomogli prijatelju da nađe posao.

Ne morate se fokusirati samo na velike i očigledne stvari koje ste postigli (završen fakultet, uspeh u poslu, porodicu…), to mogu biti i male stvari na kojima treba da smo zahvalni. Npr. naša upornost, smisao za humor, uspeli kolači ( i ako baš ne uspeju, budite zahvalni što ukućani cene Vaš trud), maska za lice koja vam odgovara a sami ste je napravili, izrada dekupaža, crtanje i slikanje u slobodno vreme, pomoć starima i nemoćnima, uraditi prevod na strani jezik, kucati na računaru, družiti se u prirodi…

„Sada nije vreme da se misli na to što nemaš. Misli na to šta možeš da uradiš sa onim što imaš“ – Ernest Hemingvej.

Na ovaj način mislimo pozitivno što nas potkrepljuje i jača našu motivaciju da stremimo ka onome što želimo a trenutno ne posedujemo.

„(Želimo da usavršimo….naučimo….)“ – Meister  Eckhart

Davno sam čula rečenicu „Zahvalan čovek je srećan čovek“.